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u彩娱乐地址_一套加强全身力量的瑜伽序列,练完真酸爽

发布时间 : 2020-01-11 17:15:50 阅读量:1296

u彩娱乐地址_一套加强全身力量的瑜伽序列,练完真酸爽

u彩娱乐地址,瑜伽老鸟都知道,要想在瑜伽练习上更精进一步,力量和柔韧都必不可少。所以,练瑜伽不要只是拉伸啦,力量训练也很重要!

今天给大家分享一套加强全身力量的瑜伽序列,练完感觉自己瘦了一圈,真的超酸爽!

1、三角式变体

2、幻椅式

3、战士三式

4、斜板式

5、侧板式抬腿

6、海豚式

7、单腿海豚式

8、单腿弓式

9、反台式

10、船式扭转

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